allfeeds.ai

 

 

400 .
Be a guest on this podcast

Language: th

Genres: Alternative Health, Health & Fitness, Nutrition

Contact email: Get it

Feed URL: Get it

iTunes ID: Get it


Get all podcast data

Listen Now...

EP030 : 6 เทคนิคเพิ่มความฟิต ฉบับมนุษย์เงินเดือน
Thursday, 4 February, 2021

Ep.นี้ คุณฟ้าใส พึ่งอุดม แห่ง fit junctions จะมาเล่าถึงปัญหาที่เจอจากลูกเพจวัยทำงาน ทั้งการไม่มีเวลา เครียดแล้วก็กิน พ่ายแพ้กับปัจจัยรอบตัว โดยนำ 6 เทคนิคห้อมล้อมตัวเองด้วยอาหารคุณภาพมาฝาก ดังนี้1 ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจนว่าจะกินอาหารหลักให้เพียงพอ 2 บริหารเวลากินและนอนให้ได้ 3 ในผักมีน้ำและไฟเบอร์ ทำให้อิ่มได้นาน และยังมีวิตามิน เกลือแร่ ทำให้มีแรงไปทำงานและออกกำลังกายมากขึ้น 4 เลือกเมนูที่มีผักเป็นส่วนประกอบเสมอ แต่ควรระวังของแถมพวกน้ำมันและน้ำตาล 5 ใส่ใจปริมาณผักผลไม้ที่ควรกินในแต่ละวัน คุณฟ้าใสเองกินผักเท่ากับหม้อสุกี้เต็มใบในแต่ละวันทีเดียวนะ!! 6 ให้เวลาในการซื้อ เลือก ล้าง พกพาผักไปกินนอกบ้าน จำไว้เสมอว่ามากกว่าหุ่นดี คือต้องมีความสุขและมีพลังชีวิตในการทำงานด้วย รออะไรคะ ไปฟังกันเลยค่ะ

 

We also recommend:


MOMables Podcast
Laura Fuentes

Dr Karen Health Show
Dr. Karen Wolfe

Suero Revitalizante
Dania Valdelamar

Dish with Kate Gibbs - a cooking podcast
Kate Gibbs

The Mind Muscle Connection
Jeff Hoehn

Câncer de Mama
Karina Santos

Making FIT Work
Nina McGoff

De Nutri Para Nutri
Fernanda Furmankiewicz

The God's Good Table Podcast
Maureen Diaz

C'est de saison
LYON 1ERE

Makes Milk with Emma Pickett
Emma Pickett

The Food Relationship Lab For Dietitians
Jennette Kilgrow Kilgrow Nutrition