allfeeds.ai

 

 

400 .
Be a guest on this podcast

Language: th

Genres: Alternative Health, Health & Fitness, Nutrition

Contact email: Get it

Feed URL: Get it

iTunes ID: Get it


Get all podcast data

Listen Now...

EP030 : 6 เทคนิคเพิ่มความฟิต ฉบับมนุษย์เงินเดือน
Thursday, 4 February, 2021

Ep.นี้ คุณฟ้าใส พึ่งอุดม แห่ง fit junctions จะมาเล่าถึงปัญหาที่เจอจากลูกเพจวัยทำงาน ทั้งการไม่มีเวลา เครียดแล้วก็กิน พ่ายแพ้กับปัจจัยรอบตัว โดยนำ 6 เทคนิคห้อมล้อมตัวเองด้วยอาหารคุณภาพมาฝาก ดังนี้1 ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจนว่าจะกินอาหารหลักให้เพียงพอ 2 บริหารเวลากินและนอนให้ได้ 3 ในผักมีน้ำและไฟเบอร์ ทำให้อิ่มได้นาน และยังมีวิตามิน เกลือแร่ ทำให้มีแรงไปทำงานและออกกำลังกายมากขึ้น 4 เลือกเมนูที่มีผักเป็นส่วนประกอบเสมอ แต่ควรระวังของแถมพวกน้ำมันและน้ำตาล 5 ใส่ใจปริมาณผักผลไม้ที่ควรกินในแต่ละวัน คุณฟ้าใสเองกินผักเท่ากับหม้อสุกี้เต็มใบในแต่ละวันทีเดียวนะ!! 6 ให้เวลาในการซื้อ เลือก ล้าง พกพาผักไปกินนอกบ้าน จำไว้เสมอว่ามากกว่าหุ่นดี คือต้องมีความสุขและมีพลังชีวิตในการทำงานด้วย รออะไรคะ ไปฟังกันเลยค่ะ

 

We also recommend:


The Mind Body To Lead Podcast
Kyle Hubbard

Aunty Pharmacist
Nido Timeyin

La gente dice, Dary y tonny contradicen
Pedro antonio Sanchez Lirios

Frag Anki & Hilke

Madaline's Podcast
Madaline Wisozk

Macros & Midlife
Emily Iboa Certified Macro Nutrition Coach, Wife, Retired Homeschool Mom

Matcha on the Rocks
Madison Gress

The Nourish with Olivia Podcast
Olivia Borer

Nurture Me
Simply Nurtured

Huesos fuertes
Arianna Amador

CURATE A TI MISMO
Gloria Navarro

Vrij van Candida
Leonie