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[Mini-Talks] Porque recuperas o peso perdido (e o que a ciência diz realmente) #11
Monday, 26 January, 2026
Neste episódio de Mini-Talks, partilhamos porque é que a maioria das pessoas recupera o peso perdido e o que a ciência realmente nos diz sobre isto. Falamos sobre as adaptações metabólicas e hormonais que o corpo faz durante a restrição calórica e como a identidade pode ser o verdadeiro obstáculo à manutenção do peso. Exploramos ainda a diferença entre controlo e congruência, e porque é que o sacrifício nunca será sustentável a longo prazo.Agenda aqui a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional 100% gratuita.Sobre nós:Clara Magalhães Dias Tiago Sabino Contactos:geral@nutrencia.ptCronologia do episódio:00:00 - 00:58 Introdução00:59 - 02:00 O corpo em modo sobrevivência02:01 - 03:15 A prisão mental da restrição03:16 - 04:28 Identidade vs. comportamento04:29 - 05:21 Sacrifício não é sustentável05:22 - 06:13 O que realmente funciona06:14 - 07:22 Combinados
