Anti-Diet Talks

Language: pt

Genres: Health & Fitness, Nutrition

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Valores Pessoais: o segredo para uma vida mais alinhada contigo • Ep. 112
Episode 112
Monday, 1 June, 2026

Vives a tua vida de acordo com o que é importante para ti ou com base no medo e na validação dos outros?Neste episódio, começamos com uma degustação de paçoca brasileira (diretamente do outro lado do Atlântico! 🇧🇷) para mergulharmos num tema estrutural: os valores pessoais.Muitas vezes, a auto-sabotagem e a insustentabilidade das dietas acontecem porque estamos a construir uma "casa de palha" (baseada na culpa e na pressão externa) em vez de uma "casa de tijolo" (baseada naquilo que realmente valorizamos).Agenda a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional de forma 100% gratuita, aqui.Sobre nós:Clara Magalhães Dias Tiago SabinoContactos:geral@nutrencia.pt--Cronologia do episódio:00:00 - 08:12 Docinho da semana08:12 - 17:22 O que são valores pessoais?17:22 - 21:47 Valores pessoais vs. objetivos21:47 - 26:18 Quando deixamos os outros decidir por nós26:18 - 31:22 Viver alinhado com os valores pessoais31:22 - 39:34 Como identificar os meus valores