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Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenAuthor: Adaeze Wolf Language: de Genres: Fitness, Health & Fitness, Nutrition Contact email: Get it Feed URL: Get it iTunes ID: Get it Trailer: |
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Gesunde Routinen in den Wechseljahren – warum Wissen allein nicht reicht
Episode 309
Wednesday, 4 November, 2026
Du weißt eigentlich, was dir guttut. Protein, Ballaststoffe, regelmäßige Mahlzeiten. Und trotzdem stehst du abends müde vor dem Kühlschrank und fragst dich, warum du es einfach nicht hinbekommst? Dann ist diese Folge für dich. Denn es liegt nicht an dir. Und auch nicht daran, dass du noch nicht genug weißt. In dieser Folge erfährst du: – warum zu viele Regeln, Alles-oder-nichts-Denken und ein leerer Akku am Abend gute Vorsätze ausbremsen – warum der Druck, alles richtig zu machen, für deinen Körper selbst Stress ist – warum du Lücken im Alltag ab 40 und in den Wechseljahren stärker spürst – wie das Ankerprinzip dir hilft, gesunde Routinen ohne Willenskraft in deinen Alltag zu bringen – warum Verlässlichkeit wichtiger ist als Perfektion Mein Impuls für dich: Welchen Moment hast du jeden Tag, egal wie voll er ist? Häng eine kleine Sache daran. Mehr nicht. Wenn dir die Folge gefallen hat, abonnier den Podcast und schick die Folge gern an eine Freundin, die sie gerade braucht. Ich freu mich auch sehr über deine Bewertung. Alles Liebe, deine Adaeze Die Inhalte dieser Folge ersetzen keine ärztliche Untersuchung, Diagnose oder Beratung.
