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KINOA, le podcast de la nouvelle santé. Celle qui commence par ton ventre.Language: fr Genres: Health & Fitness, Nutrition Contact email: Get it Feed URL: Get it iTunes ID: Get it |
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EP 238 - Fibermaxxing : ton ventre n'est pas prêt pour 90g de fibres par jour
Wednesday, 23 September, 2026
Tu as vu passer ces vidéos où on empile les fibres à chaque repas, fière d'annoncer son chiffre du jour. Toi aussi, tu as voulu essayer.Et depuis, ton ventre te le fait payer. Plus gonflé qu'avant. Plus de gaz. Un inconfort qui ressemble presque à une intolérance, sans en être une.Dans cet épisode, on parle de ce qui se passe vraiment dans ton intestin quand tu multiplies les fibres du jour au lendemain. Et non, ce n'est pas ton corps qui te punit. C'est ton microbiote qui n'a tout simplement pas eu le temps de suivre.Ce que tu vas découvrir :Ce qu'est le "fibermaxxing", et pourquoi les mises en garde se multiplient en ce momentCe que disent les gastro-entérologues sur la montée à 70-90g de fibres par jourPourquoi ton microbiote fermente en urgence quand tu vas trop vite, et pourquoi ça gonfleLe rôle sous-estimé de l'eau et de la mastication dans la digestion des fibresLes gestes concrets pour augmenter tes fibres sans transformer ton ventre en ballonDécouvre l'état de ton ventre - quiz gratuit (2min) → Je fais le quizDécouvre Happy Belly, ma méthode pour retrouver un ventre apaisé, de l'énergie et une vie légère→ Je découvre Happy Belly⮕ Lire la synthèse écrite : Fibermaxxing : ton ventre n'est pas prêt pour 90g de fibres par jourNe rate aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyée chaque jeudi.Mon livre "Mangez digeste !" (Michel Lafon) : https://bit.ly/3NloV2RHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
