Resilienz #On

Resilienz

Author: Kristin Becker

Language: de

Genres: Health & Fitness, Mental Health

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1 Minute Staubsauger Atmung statt Unruhe und Grübeln
Episode 68
Wednesday, 15 April, 2026

Wir ziehen allen Stress in dir an, knüllen ihn zusammen und geben ihn nach außen ab. Staubsauber-Atemtechnik: 6 Sekunden - Ansaugen Lange Einatmung, als würdest du allen mentalen Stress von unten nach oben ansaugen 4 Sekunden - Bündeln Den Atem anhalten und alle negativen Gefühle und Anspannungen in der Vorstellung bündeln 8 Sekunden - Loslassen Mit geöffnetem Mund lang ausatmen und alles Unnötige in der Vorstellung loslassen Schreibe gerne in die Kommentare, was es mit dir macht. Liebe Grüße und Resilienz On, Deine Kristin