 |
StrukturpoddenAuthor: Strukturpodden Language: en Genres: Health & Fitness, Kids & Family, Mental Health, Parenting Contact email: Get it Feed URL: Get it iTunes ID: Get it |
Listen Now...
130 Vem är André Kikuchi?
Episode 130
Sunday, 19 April, 2026
I det här avsnittet intervjuar Erika sin podcastkollega André, som berättar om sin resa från att vara naturligt slarvig till att ha rätt god struktur i vardagen. Hans viktigaste tips är att ge varje sak en fast plats, undvika att skjuta upp obekväma uppgifter och stoppa inflödet av onödiga prylar. Veckans utmaning är att göra allt till 70–80 % och se hur mycket tid och energi som frigörs till roligare saker.Om AndréPastor sedan 2009, bosatt i Arvika i Värmland med fru (också pastor, men sjukskriven) och två barn i lågstadieåldernIntressen: simning, löpning, friluftsliv/scout, läsning (kriminalgåtor + poddgästernas böcker)Nyttjar gärna skattefinansierade gemensamma resurser: badhuset och biblioteketRelation till strukturHar aldrig naturligt varit strukturerad – förr skämdes han om någon ringde på dörren pga. stökigt hemHar förbättrats markant de senaste 7–8 åren, men glider snabbt tillbaka om han inte håller igångPraktiska tips som hjälpt honomVar sak har sin plats – nycklar, mobil och kort i samma låda vid dörren = aldrig leta igenUndvika högar – om det ändå bildas en hög, ska den innehålla samma sorts sakerRensa kontinuerligt – har flyttat fem gånger på sju år, vilket tvingat fram rensningStoppa inflödet – säga nej till extraförpackningar, reklamtidningar, onödiga inköpKonMari-tänket inspirerade honom, men han betonar att alla vägar fungerarAnvända en kalender – André och Erika använder Strukturkalendern som du kan beställa härOm prokrastineringTenderar att skjuta på det som känns obekvämtMotto: missa inte en deadline utan mycket god anledning – det påverkar andra negativt"Tio-minutersregeln": börja bara, ofta är uppgiften klar på tio minuterDrömmer bokstavligen om ogjorda uppgifter – motivator att ligga före för att slippa jobbiga drömmarLärdomar från fruns sjukskrivningDragit ner tempot och blivit bättre på att säga nej – till möten, barnkalas, aktiviteterHandlar mat online en dag i veckan = sparar tid och energiFokuserar på enkla, roliga saker (promenader, cykla till jobbet) utan att det kostar tid eller pengarBra–bättre–bästBra: gör sakerBättre: ta itu med det obekväma tidigareBäst: inte ens reflektera om det är obekvämt – bara göra det direktVeckans prova-påGör allt till 70–80 % en vecka – sänk ambitionsnivån och se hur mycket tid och energi som frigörs till roligare sakerTips eller tankar? Skriv till oss på hej@strukturpodden.se eller i vår Facebookgrupp eller bli månadsstödjare på Patreon för fler tips!Musik: Simon Lundberg Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
