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Para y RespiraAuthor: Gloria Lucia Cano Language: es Genres: Alternative Health, Health & Fitness Contact email: Get it Feed URL: Get it iTunes ID: Get it Trailer: |
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Episodio 223 - Integrando la calma y la luz en tu dia a dia - Fin temporada 8
Episode 223
Wednesday, 21 January, 2026
¡Te doy la bienvenida al episodio final de esta transformadora octava temporada de #ParayRespira! Qué viaje hemos compartido, ¿verdad? Siento una profunda gratitud al llegar a este momento contigo, después de explorar tantas herramientas para nutrir nuestro bienestar integral.A lo largo de estos episodios, hemos llenado nuestro "botiquín avanzado" con una rica variedad de recursos. Hemos aprendido y recordado cómo encontrar calma rápida para nuestro sistema nervioso, cómo navegar la intensidad del miedo y la ira, cómo transformar nuestro diálogo interno cultivando la auto-compasión, y cómo acompañar con presencia emociones profundas como la tristeza y el duelo. Y, como un hermoso broche de oro, hemos explorado cómo elevar nuestra vibración y conectar con nuestra dimensión energética y espiritual, inspirados en las enseñanzas de Sonia Choquette, aprendiendo a conectar con nuestro corazón, a anclar y proteger nuestra energía, y a liberar el miedo cediendo el liderazgo a nuestro espíritu. También hemos integrado prácticas de auto-masaje para la serenidad y la calma.Mi más sincero deseo es que cada una de estas herramientas, tanto las somáticas como las energéticas, se conviertan en faros de luz y apoyo en tu vida diaria. Porque el verdadero propósito de #ParayRespira es que puedas llevarte estos recursos contigo, aplicarlos y sentir una diferencia real en cómo experimentas el mundo y a ti mismo/a.Hoy, en este episodio de cierre, queremos reflexionar sobre cómo hacer de esta conciencia somática y energética una práctica personal y sostenible. ¿Cómo podemos integrar estas valiosas herramientas en la rutina, para que la calma, la luz y el bienestar sean una constante en nuestras vidas?La clave, como siempre, no está en grandes gestos esporádicos, sino en las pequeñas acciones conscientes y consistentes. Piensa en estas herramientas como aliadas que puedes invitar en diferentes momentos:•Al despertar•Micro-Pausas de Calma•Ante Emociones Intensas•Conexión y Protección Energética•Momentos de Introspección o Dolor•Antes de dormirRecuerda que este es tu camino y tu práctica.•Escucha Activa•Flexibilidad•Adaptación Creativa•Auto-Compasión InfinitaPara cerrar esta temporada y celebrar la integración de todas estas dimensiones de nuestro ser –física, emocional, mental y espiritual– te invito a una práctica de respiración que abrace esta totalidad.Práctica de Respiración de Integración HolísticaEsta práctica es un recordatorio de que eres un ser completo, con un cuerpo sabio y un espíritu luminoso.Las herramientas que hemos compartido en esta Temporada 8 son invitaciones a vivir desde esa totalidad, integrando la calma física con la vibración energética del amor y la conexión.Ha sido un honor inmenso y una alegría profunda acompañarte en esta octava temporada de #ParayRespira. Gracias por tu escucha atenta, por tu valentía al explorar, y por tu dedicación a tu propio camino de crecimiento y bienestar. Que las semillas de calma, consciencia y luz que hemos sembrado juntos sigan floreciendo abundantemente en tu vida.El viaje de #Paray Respira continúa, y espero que estas herramientas te sirvan de faro. Sigue practicando, sigue explorando, sigue respirando conscientemente. Te invito a revisitar los episodios que más te hayan servido y a seguir nutriendo esa hermosa conexión contigo mismo.Con todo mi cariño y gratitud, me despido por ahora. ¡Hasta muy pronto, y que la paz, la luz y la respiración consciente sean siempre tus fieles compañeras!Producción y Música: @conectacreators
