 |
Der Weg mit Felix OlschewskiAuthor: Felix Olschewski (Urgeschmack) Language: de Genres: Education, Health & Fitness, Nutrition Contact email: Get it Feed URL: Get it iTunes ID: Get it |
Listen Now...
Welcher Körperfettanteil ist wirklich gesund? Zwischen Schwabbelbauch und Sixpack
Episode 3
Tuesday, 29 September, 2026
Sind durchtrainierte Körper in sozialen Medien wirklich ein Problem – oder sind es eher die Menschen um uns herum, die uns in die Irre führen? In dieser Episode schaue ich mir an, was Umfragen und Studien tatsächlich über gesunde und attraktive Körper sagen, wo die goldene Mitte zwischen Sixpack und Selbstakzeptanz liegt – und wie du erkennst, ob du dir selbst etwas vormachst, wenn du behauptest, zufrieden zu sein. Am Ende bekommst du konkrete Ansatzpunkte, wie du deinen eigenen Referenzpunkt und Selbstwert stärkst, unabhängig davon, was gerade als normal gilt. Weiterführende Themen Mehr zum Thema Selbstwert und Zufriedenheit: https://www.urgeschmack.de/selbstliebe/ Ausführliche Zusammenfassung "Du musst nicht von allen gemocht werden": https://www.urgeschmack.de/buch-zusammenfassung-du-musst-nicht-von-allen-gemocht-werden-the-courage-to-be-disliked/ Ausführlicher Artikel zu dieser Episode: https://www.urgeschmack.de/koerperfettanteil-schwabbelbauch-oder-sixpack/ MitoLight (5% Rabatt mit Code URGESCHMACK): https://www.mitolight.de/ Sunday Natural (10% Rabatt mit individuellem Code, im Podcast genannt): https://www.sunday.de/ Timestamps 00:00 Intro: Würdest du anders aussehen wollen, wenn es dich nichts kosten würde? 00:53 Wer führt diese Diskussion überhaupt? 02:46 Gibt es überhaupt eine ästhetische Norm? 08:19 Werbung: MitoLight 09:42 Welcher Körperfettanteil ist gesund? 14:20 Rubensfiguren, antike Statuen und die goldene Mitte 15:41 Entsteht durch das Aussehen anderer Druck auf mich? 21:12 Selbstbetrug erkennen 24:24 Gibt es heute mehr Probleme als früher? 28:00 Werbung: Sunday Natural 29:20 Was kann ich selbst tun? – Das Fundament 33:21 Den Referenzpunkt sichern 37:18 Den Selbstwert steigern 38:35 Das eigene Umfeld untersuchen 40:01 Selbstbetrug sich selbst gegenüber entlarven 42:19 Abschluss und Dank
