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Gedanken-Gang*Author: Diana Weber Language: de Genres: Health & Fitness, Mental Health, Relationships, Society & Culture Contact email: Get it Feed URL: Get it iTunes ID: Get it |
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Gedanken-Gang* Folge (107) 36# Grenzen setzen ist Selbstfürsorge-Zwischen Anpassung und Selbstachtung
Episode 107
Saturday, 24 October, 2026
Warum fällt es uns oft so schwer, Nein zu sagen, obwohl wir längst spüren, dass unsere Grenzen überschritten werden? In dieser Folge von Gedanken-Gang geht es darum, warum es so wichtig ist, eigene Grenzen zu erkennen, sie klar zu kommunizieren und vor allem auch einzuhalten. Denn Grenzen zu setzen ist kein Zeichen von Egoismus, sondern ein wichtiger Schritt, um unser psychisches Gleichgewicht und unsere Gesundheit zu schützen. Gerade im Berufsalltag übergehen wir unsere eigenen Bedürfnisse häufig, wollen Erwartungen erfüllen, niemanden enttäuschen und funktionieren. Doch wo hört Engagement auf und wo beginnt die Gefahr, sich selbst zu verlieren? Und wann wird aus dem Wunsch, es allen recht zu machen, eine Belastung, die langfristig in Richtung Erschöpfung und Burnout führen kann? Auch in Beziehungen und Freundschaften braucht es gesunde Grenzen. Denn ein Ja zu den Wünschen anderer kann manchmal ein Nein zu den eigenen Bedürfnissen bedeuten. Doch warum fällt es uns so schwer, bei unserem Nein zu bleiben? Weil wir die Enttäuschung unseres Gegenübers spüren, uns schuldig fühlen oder Angst vor den Konsequenzen haben. Dabei sind wir nicht dafür verantwortlich, jede Erwartung anderer zu erfüllen. Wir dürfen respektvoll mit den Gefühlen anderer umgehen, ohne ihnen die Verantwortung für unsere Entscheidungen abzunehmen. Grenzen zu setzen bedeutet auch, den Mut zu haben, mögliche Konsequenzen auszuhalten und die Verantwortung für das eigene Wohlbefinden zu übernehmen. Es bedeutet, offen für Kritik zu bleiben, das eigene Verhalten zu hinterfragen und trotzdem klar zu sich selbst zu stehen. Vielleicht ist es an der Zeit, nicht nur zu fragen: Was erwarten die anderen von mir? Sondern auch: Was brauche ich, damit es mir gut geht? Denn manchmal ist das mutigste Nein zu anderen das wichtigste Ja zu dir selbst.
