Fitness Unf@ked

Podcast Fitness . , Mindset ( ). , , . , . Links: https://linktr.ee/repeatonlinefitness
Be a guest on this podcast

Language: el

Genres: Fitness, Health & Fitness

Contact email: Get it

Feed URL: Get it

iTunes ID: Get it

Get all podcast data

Listen Now...

#46 Βάλε Μυες Χωρίς Λίπος: Lean Bulk Guide
Wednesday, 28 January, 2026

Lean bulk σημαίνει ένα πράγμα: αύξηση μυϊκής μάζας με όσο λιγότερο λίπος γίνεται. Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε απλά και πρακτικά για το πώς να το κάνεις χωρίς να χαλάσεις τη διαδικασία από την αρχή. Ξεκινάμε από την απαραίτητη βάση: γνωρίζεις τις θερμίδες συντήρησης σου και χτίζεις πάνω σε αυτές, αφήνοντας και περιθώριο για επιλογές φαγητών που απολαμβάνεις.Μετά πάμε στο πιο “real life” κομμάτι που κανείς δεν σου λέει: πέψη και χρονισμός γευμάτων όταν το φαγητό ανεβαίνει. Συζητάμε γιατί οι σταθερές ώρες σίτισης βοηθούν να διαχειριστείς τον όγκο τροφής και να κρατήσεις το bulk ευχάριστο και εφαρμόσιμο στην καθημερινότητα.Χρήσιμα Links⁠Αίτηση Coaching⁠⁠Εγγραφή στο Newsletter⁠⁠Prozis⁠ (code: REPEAT10)