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161.家族で取り組んだ「栄養の見直し」
Sunday, 2 November, 2025
最近、小森家では、家族全員で栄養の見直しに取り組んでいます！ 思春期の長女のニキビが改善、夫が3キロも痩せて、私も手の震えがなくなり、怒りっぽさがなくなりました。 肌の調子が整い、むくみまで解消した秘訣は、高タンパク質の徹底と、トランス脂肪酸や古い油を避け、良い油を選ぶことにありました。 さらに、普段の炭水化物中心の食生活から、いかにタンパク質をプラスアルファし、DHAやEPAといった脳に届く油を効率的に取り入れるかなんです！ この変化は、子どもたちの落ち着きや、ご飯をしっかり食べられるようになったことにも繋がっています。 その実践的な知恵をお届けします！ 【note】LifeCrescendo | 哲学医とライフコーディネーターの探求室 https://note.com/lifecrescendo 【X】こもりちあき https://x.com/LifeCrescendoC 【ブログ】まるまるタッチ（小森千明） https://chiaki3.com/ 【HP】小森こどもクリニック https://komori-kodomo.com/
