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Stress & Wechseljahre: so stabilisierst du Blutzucker, Stoffwechsel & Insulin – wissenschaftlich erklärt
Episode 283
Tuesday, 3 February, 2026
Stress & Wechseljahre: so stabilisierst du Blutzucker, Stoffwechsel & Insulin – wissenschaftlich erklärtStress und Wechseljahre treffen viele Frauen ab Mitte 40 gleichzeitig –und genau das verändert, wie Blutzucker, Insulin und Stoffwechsel reagieren.Plötzlich greifen alte Strategien nicht mehr: weniger essen, mehr trainieren, mehr Disziplin.In dieser Episode erkläre ich dir verständlich und wissenschaftlich fundiert,warum Stress in den Wechseljahren ein zentraler Hebel ist,wie Cortisol, Insulin und Nervensystem zusammenhängenund warum dein Körper dabei nicht streikt, sondern logisch reagiert.Du erfährst:warum Stress deinen Blutzucker stärker beeinflusst, als viele denkenwelche Rolle Insulin in den Wechseljahren wirklich spieltwas sich hormonell verändert – und warum das den Stoffwechsel sensibler machtwarum Bauchfett, Heißhunger und Energieschwankungen häufig kein Disziplinproblem sindwelche Mythen (Apfelessig, Kohlenhydratangst, „Insulin macht dick“) sich hartnäckig haltenwas realistisch hilft: Muskeln, Mahlzeitenpausen, Bewegung nach dem Essen und Stress-Regulation – ohne ExtremeKeine Wunder.Keine Hacks.Sondern Biologie, Klarheit und Struktur.Diese Folge ist für dich, wenn du verstehen willst,wie Stress und Wechseljahre deinen Körper beeinflussen –und wie du Blutzucker, Stoffwechsel und Insulin wieder stabilisieren kannst,ohne härter zu werden, sondern klüger.Werbepartner:No Coffee: Code: Mimi15Backlaxx: Code: Mimi10Support the show NEUES BUCH: ICH HABE ALLES IM GRIFF und GENAU DAS IST DAS PROBLEM Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia Hier zu Amazon Instagram @mimilawrencefitness INSTAGRAM- NEUER KANAL: @mimilawrencegesundheit You...
