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Du Bist Genug - der PodcastAuthor: Tim Hamer Language: de-de Genres: Health & Fitness, Mental Health Contact email: Get it Feed URL: Get it iTunes ID: Get it |
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„Ich weiß, was ich tun muss, und tue es trotzdem nicht“ - DBG #082
Tuesday, 6 October, 2026
Du weißt genau, was du tun müsstest. Es steht sogar schwarz auf weiß auf deiner To-do-Liste. Und trotzdem ist am Ende des Tages kaum etwas abgehakt.In dieser Folge schauen wir uns an, warum das nichts mit Faulheit oder fehlender Disziplin zu tun hat. Prokrastination ist ein Schutzmechanismus: Ein Teil in dir will dich vor unangenehmen Gefühlen bewahren, die du mit einer Aufgabe verbindest. Kurzfristig funktioniert das sogar. Langfristig kostet es dich Energie, Selbstvertrauen und Lebensqualität.Darum geht es:- warum dein Aufschieben nur die Spitze des Eisbergs ist- warum schnelle Produktivitätsmethoden so verlockend sind und trotzdem nicht nachhaltig helfen- wie Glaubenssätze wie „Ich bin halt faul“ oder „Ich bin ein schwerer Fall“ dich vor Gefühlen schützen sollen- warum sich solche Glaubenssätze oft von allein auflösen, wenn du hinschaust statt wegschaust- warum Selbstakzeptanz nicht bedeutet, deine Ziele aufzugebenKapitel:0:00 Willkommen0:18 „Ich weiß, was ich tun muss, und tue es trotzdem nicht“2:19 Bin ich einfach faul?3:05 Das Bild vom Eisberg4:31 Das Sicherheitssystem in dir5:26 Prokrastination als Schutzmechanismus7:04 Warum Bewusstsein der Schlüssel ist8:35 Das Paradox: hinschauen, wo alles in dir wegschauen will9:47 Warum schnelle Lösungen so verlockend sind10:42 Negative Glaubenssätze und wovor sie dich schützen12:42 Wie sich Glaubenssätze von allein auflösen14:30 Ein Beispiel aus meinem Leben: die Angst vor Ablehnung16:19 Warum Wegschauen es auf Dauer schwerer macht18:06 Selbstakzeptanz heißt nicht, deine Ziele aufzugeben19:05 Zusammenfassung22:55 Das Gedankenkarussell24:28 Dein nächster SchrittKostenloses Online-Training: Wenn du tiefer einsteigen willst, zeige ich dir dort im Detail, wie du die Ursachen deines Aufschiebens erkennst und Schritt für Schritt löst.👉 https://dubistgenug.de/prokrastination
