A.M.A: allenamento, mindset e alimentazione con Bravalupt

Author: Bravalupt

Ciao, sono Lucia, conosciuta come Bravalupt sui social, personal trainer e fitness coach al femminile. Benvenuta in: A.M.A, un podcast italiano in cui troverai consigli pratici per rimetterti o mantenerti in forma, ritrovare la motivazione, mangiare in modo sano, per allenarti in tutta sicurezza e senza stress. Pronta per cominciare? Lets goooo! My website: https://www.bravalupt.it Scarica la guida per arrivare in forma per l'estate : https://www.bravalupt.it/pages/beach-guide Seguimi su INSTAGRAM: @bravalupt
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Language: it

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Feste=Ansia? Scopri quale PROFILO sei e come smettere di commettere ogni anno gli STESSI ERRORI!
Episode 46
Monday, 8 December, 2025

Ogni anno la stessa storia: arrivano le feste e ti ritrovi in ansia tra sensi di colpa, controllo esagerato o abbandono totale della routine. Ma quest'anno può essere diverso!In questo episodio ti svelo i 3 PROFILI principali con cui le donne vivono le festività e sono certa che ti riconoscerai in almeno uno di questi:🎯 LA RIGIDAQuella che ha paura di "sgarrare", conta calorie anche il 25 dicembre, si allena per compensare, vive le feste nell'ansia costante.🎯 LA CAOTICA Quella che molla tutto da metà dicembre a metà gennaio, zero allenamenti, "tanto ricomincio a gennaio".🎯 L'EQUILIBRATA (o quasi)Quella che ha trovato l'equilibrio ma ha paura di perderlo durante le feste, vive con ansia di sottofondo.In questo episodio scoprirai:✨ Qual è il TUO profilo e perché ti comporti così✨ I rischi concreti che corri se continui su questa strada✨ Strategie pratiche e personalizzate per il tuo profilo✨ Come vivere le feste con serenità, equilibrio e zero sensi di colpaPerché le feste sono PARTE della vita, non un ostacolo. E tu meriti di viverle serenamente!👉🏼 E se ti riconosci in uno di questi profili, se hai avuto quel "click" che cercavi... vieni a trovarmi su Instagram: @luciabravaccini.ptLì ogni giorno condivido:Consigli pratici su allenamento e alimentazioneTrasformazioni reali delle mie clientiDietro le quinte del mio lavoroTanta motivazione e contenuti di valore🎄 EPISODIO SPECIALE: Questo è l'ultimo episodio della 3ª stagione! Ma preparati, perchè si riparte a gennaio 2026 con tantissime novità, nuovi format, ospiti speciali e contenuti bomba. Stay tuned!