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DANS LA POIRE !, le podcast nutrition pour mieux manger, du coeur à l'assiette !Language: fr Genres: Health & Fitness, Mental Health, Nutrition Contact email: Get it Feed URL: Get it iTunes ID: Get it Trailer: |
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Canicule : que boire et que manger pour éviter le coup de chaud ?
Episode 2
Monday, 22 June, 2026
Alors qu'une grande partie de la France connaît actuellement un épisode de fortes chaleurs avec 54 départements en vigilance canicule, j'ai décidé de re-diffuser cet épisode plus utile que jamais. Psssttt ! Dans cette édition de ma newsletter, vous trouverez le guide des 10 recettes hydratantes et faciles à faire !-Que faut-il manger quand le thermomètre dépasse 35 °C ? -Quels aliments favorisent l'hydratation ? -Faut-il éviter le café, l'alcool ou les repas copieux ? -Et pourquoi certains aliments chauds peuvent paradoxalement aider à mieux supporter la chaleur ?Dans cet épisode, je vous partage les principaux réflexes alimentaires pour mieux vivre les fortes chaleurs, limiter la fatigue et éviter certaines erreurs fréquentes.Vous découvrirez notamment :💧 Comment optimiser votre hydratation quand les températures grimpent🍉 Les aliments riches en eau qui peuvent vous aider à mieux supporter la chaleur🥗 Comment composer des repas légers sans avoir faim deux heures plus tard☕ Ce qu'il faut vraiment penser du café lorsqu'il fait très chaud🍷 Pourquoi l'alcool peut favoriser la déshydratation🍵 Le rôle parfois surprenant des boissons et aliments chauds dans la régulation de la température corporelleNous passerons également en revue plusieurs idées reçues :👉 « Quand il fait chaud, je saute un repas »👉 « Le café déshydrate systématiquement »👉 « Une salade suffit pour tenir toute la journée »👉 « Plus ma boisson est glacée, mieux c'est »L'objectif n'est pas de manger parfaitement, mais de vous donner des repères simples, réalistes et applicables dès aujourd'hui pour prendre soin de vous pendant les périodes de canicule.💛 Si cet épisode vous aide, le meilleur moyen de soutenir gratuitement mon travail est de le partager autour de vous et de laisser 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcasts.J’ai ouvert de nouveaux créneaux de consultation si vous souhaitez avancer concrètement, avec un accompagnement personnalisé.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
