allfeeds.ai

 

My Therapy Guide  

My Therapy Guide

, . , , . , , . , . podcasts , cbt-act therapist.
Be a guest on this podcast

Language: el

Genres: Health & Fitness, Mental Health

Contact email: Get it

Feed URL: Get it

iTunes ID: Get it


Get all podcast data

Listen Now...

Ρίχνω άγκυρα/Dropping anchor
Saturday, 11 April, 2020

Όταν είμαστε πλημμυρισμένοι από τα συναισθήματά μας, πνιγμένοι στην ντροπή και την ενοχή, γεμάτοι θλίψη και οργή, παραλυμένοι από το φόβο και τον πανικό μπορεί να νιώθουμε εγκλωβισμένοι στο παρελθόν ή στο μέλλον και να υποφέρουμε. Όταν νιώθουμε εγκλωβισμένοι σε μια «συναισθηματική καταιγίδα»,  χάνουμε την επαφή με όλα τα άλλα σημαντικά πράγματα που βρίσκονται στην παρούσα στιγμή. Η άγκυρα είναι οτιδήποτε άλλο βρίσκεται εδώ αυτή τη στιγμή, το οποίο δεν αποτελεί μέρος της καταιγίδας. Η άγκυρα μπορεί να περιλαμβάνει οτιδήποτε βλέπουμε, ακούμε, αγγίζουμε, γευόμαστε, μυρίζουμε∙ η αναπνοή μας∙ την στάση του σώματος μας∙τι κάνουμε με τα χέρια και τα πόδια μας και ούτω καθεξής. Οτιδήποτε μπορεί να μας βοηθήσει να μείνουμε παρόντες, να παραμείνουμε γειωμένοι, σε επαφή με το πού βρισκόμαστε και τι κάνουμε, μπορεί να είναι μια άγκυρα εν μέσω μιας «συναισθηματικής καταιγίδας».

 

We also recommend:


The Maria Complex
Themariacomplex

Mums Reclaiming You with Claire Clarke
Claire Clarke

No Box Thinking ® with Dinah Liversidge
Dinah Liversidge

Rezyma
Rezyma 25

Senso Divergente
Qualia

Sin Morir en el Intento
Sin Morir en el Intento

Stefanie's Solo Sessions
Stefanie

Mindfulness
Zu Ghersi

The Barber and his Therapist
Ian Howard, Woody Lovell

In The Mind Of An Anorexic
Strawberry

LES Podcast
Adrian Drozdek

Ansiedade Psicóloga Alina