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Diätfrei glücklich!! Gefühle auf dem Teller. Der Podcast zur Reflektion deines Essverhaltens.Author: Alexandra Paulitschek Language: de Genres: Health & Fitness, Nutrition Contact email: Get it Feed URL: Get it iTunes ID: Get it |
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Wie wichtig sind deine unerfüllten Bedürfnisse?
Episode 3
Thursday, 25 January, 2024
Es gibt natürlich auch verschiedene Möglichkeiten zu Journalen. Ich nutze hier die Art und Weise, in dem ich Fragen stelle, und du beantwortest sie dir schriftlich. Erst mal wollte ich dir noch was dazu erzählen. Und zwar durch das Aufschreiben deiner Gefühle, Gedanken, Emotionen machst du dir viel mehr bewusst, was eigentlich in dir vorgeht und du zerdenkst deine Gedanken nicht ständig. Also wenn man das nicht aufschreibt, dann ist es genauso wie bei To Do´s auch, wenn man die To Do´s immer im Kopf hat, dann kommen die immer wieder und immer wieder in die auf. Das Journalen verrät dir warum du ständig zugreifst, warum du in deinen Augen zu viel ist oder vielleicht merkst du auch, dass du zu viel isst, weil du dich nicht gut fühlst in dein Körper, vielleicht fühlst du dich aufgebläht, ständig voll und isst trotzdem und weißt gar nicht warum. Und da kann ich dir das aufschreiben, wirklich nur ans Herz legen. Mich begleitet das schon sehr, sehr lange, also das schon an sich, weil ich ja schon als Jugendliche immer sehr viel notiert habe. Vielleicht hast du das auch gemacht, schon als Jugendliche. Dir ist es irgendwie gar nicht bewusst gewesen, wie positiv das dein Leben beeinflusst hat. Und vielleicht magst du es jetzt wieder aufgreifen. Reflektiere erstmal dein Essverhalten und vielleicht findet es dann auch Platz in anderen Lebensbereichen. Ja, das Aufschreiben hat eben, wie gesagt, den Vorteil, dass du dir Dinge aus dem Kopf schreibst, dass du dir Dinge bewusster machst, dass du deine Probleme niederschreibst, deine Gedanken über vielleicht vorhandene Probleme und so auch Lösungen findest. Ich stelle dir heute drei Fragen zu deinen Bedürfnissen und du wirst richtig hineinfühlen in dich und dein Befinden. Nicht immer leicht und angenehm......aber mach es trotzdem!! Es wird sehr heilsam sein. Instagram https://www.instagram.com/diaetfreiesglueck/ Newsletter Anmeldung https://www.alexandrapaulitschek.com/newsletter/anmeldung E-Mail kontakt@alexandrapaulitschek.com
