Sally

Author: Sally Hsu

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Language: zh-ha

Genres: Health & Fitness, Medicine, Nutrition

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EP84 [ 這5件事沒做到，小孩真的長不高！ ]
Friday, 1 August, 2025

🎧 本集帶你聊聊：這5件事沒做到，小孩真的長不高！嗨，我是 Sally，今天要聊爸媽最常問的問題：「為什麼我家小孩長不高？」其實，長高不只是看基因！很多孩子吃很多、睡很多，但方向錯了，還是不長。今天邀請營養師瑄瑄，幫你抓出5個長高關鍵👇 🌟 1. 吃多 ≠ 吃對！常見錯誤：零食、炸物吃太多，熱量爆表但沒營養。 ✅ 真正要補：蛋白質、鈣、維生素D、骨膠原！ 🌟 2. 關鍵在「生長板」！骨頭長長，是靠兩端的「生長板」。生長板一關閉，就沒機會長了！女10～13歲、男11～15歲是黃金期！ 🌟 3. 骨膠原別忽略！光補鈣不夠，骨膠原像骨頭的彈性網，沒有它，骨頭脆得像粉筆！ 🌟 4. 睡覺＋運動是催化劑！深層睡眠釋放生長激素。運動建議：跳繩、吊單槓、游泳，別只是亂跳～ 🌟 5. 青春期過了就來不及！很多爸媽錯過黃金期才想補，效果真的差很多。 👉 越早開始準備越好！ 🎙 結語：長高靠的不是奇蹟，而是日常的小細節。把握時機，孩子才能真的「抽高一波」！有遇到相同困擾嗎？留言或私訊給我～下集我們來聊聊：營養品真的有用嗎？還是只是噱頭？本節目由Naturebibe 天然尹贊助播出：https://www.natar-bibe.com 天然尹千鱘萬里：https://reurl.cc/Aj6mOj 內含： 🔸天然海藻鈣：幫助骨骼正常發育 🔸鱘龍魚骨膠（二型膠原蛋白）：超臨界CO2萃取活性硫酸骨素，保留最豐富的活性成份，行動力重要的成份！ 🔸結合漢方調理：九尾草、甘草、紅棗、茯苓：有體力才有行動力！ 💎榮獲 A.A. 100%天然無添加認證，也能幫助孩子打好成長底子、吃得安心又吸收得好！ - Sally老師的瑜珈療育• Instagram 張尹瑄營養師 • Instagram Naturbibe天然尹｜身心保健專家天然尹照顧您生活的機能飲｜• Instagram Powered by Firstory Hosting