Liikuntalabra

Author: Petri Jalanko, LitM, FM

Language: fi

Genres: Fitness, Health & Fitness

Contact email: Get it

Feed URL: Get it

iTunes ID: Get it

Get all podcast data

Listen Now...

#39 Parhaat käytännöt: Kuormituksen seuranta joukkueurheilussa – Joel Wenning (LitM)
Episode 39
Wednesday, 5 November, 2025

Firstbeat | Palautuminen | Yksilöllisyys |Miten huomioida harjoittelun yksilöllinen kuormittavuus joukkueurheilussa? Miten optimoida kuormitusta harjoitusvaikutusten saamiseksi? Miten seurata suorituskykyä ja sen muuttumista kauden aikana? Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Tarjolla on todella tuhti parhaaseen asiantuntijatietoon perustuva paketti näyttöön pohjautuvasta fysiikkavalmennuksesta kiinnostuneille.Liikuntalabran podcastissa vieraana on liikuntafysiologi Joel Wenning Firstbeatilta, jonka kanssa keskustellaan parhaista tavoista soveltaa saatavissa olevaa näyttöä kuormituksen seurantaan joukkueurheilussa.Jos työskentelet fysiikkavalmentajana, lajivalmentajana,liikunnanohjaajana, voimavalmentajana, fysioterapeuttina, olet liikunta- tai terveysalan opiskelija tai haluat tietää lisää kuormituksen seurannasta joukkueurheilussa, et voi jättää tätä jaksoa väliin.Podcastin kuulet⁠ Spotifyssa⁠ ja ⁠ApplePodcastissa⁠🎙️ Sisältö:(3:00) Kertoisitko vielä hieman itsestäsi?(4:40) Miten kiinnostuit liikuntafysiologiasta?(10:00) Mitä ovat sisäiset ja ulkoiset kuormitustekijät?(24:20) Miten käytännössä seurata kuormitusta joukkueurheilussa?(35:00) Miten optimoida kuormitusta fysiologisten harjoitusvaikutusten saamiseksi?(45:00) Miten optimoida kuormitusta palautumisen varmistamiseksi?(50:00) Miten seurata kuormitusta kuntohuipun saavuttamiseksi?(55:00) Mihin erityisesti hyödyntää Firstbeatia?(59:00) Miten Joeliin saa yhteyttä?📱 Seuraa Joel Wenningia sosiaalisessa mediassa:Instagram: @wenningjoel⁠LinkedIn: Joel Wenninghttps://www.firstbeat.com/fi/📄Kurkkaa ja jaa Apu-lehden artikkeli:Lihakset alkavat heiketä jo nelikymppisenä – Liikuntafysiologi Petri Jalanko neuvoo, mikä riittää ehkäisemään rappiota🎧 Kuuntele myös:#33 Sykevälivaihtelusta kynnysarvot kestävyysurheiluun – Matias Kanniainen (DI)#3 Miten seurata palautumista kestävyysharjoittelusta? – Olli-Pekka Nuuttila (LitM)📱 Seuraa Liikuntalabraa somessa:⁠Instagram⁠