 |
Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture des régimes et rapport au corpsAuthor: The Last Quiche Language: fr-fr Genres: Health & Fitness, Nutrition Contact email: Get it Feed URL: Get it iTunes ID: Get it Trailer: |
Listen Now...
Lâcher le contrôle = mettre sa santé en danger ?
Episode 186
Wednesday, 26 March, 2025
Tu aimerais arrêter d'être une control freak de la nourriture, remanger de tout librement, mais une peur persiste : "Et si je mettais ma santé en danger en arrêtant de contrôler mon alimentation, et en mangeant plus gras ou plus sucré ?" 🤯Sache que si c'est ton cas, cette peur est attendue !Après des années à entendre qu’il faut tout faire pour bien manger, éviter le sucre, faire attention aux calories, au gras etc, difficile de remanger de tout sans arrière pensée, sans peur de "mal" manger et d’imaginer que ton corps puisse réguler tout seul.Dans cet épisode, on va voir ensemble :✅ Pourquoi cette peur est légitime…mais pas fondée 😉✅ Ce que tu dois comprendre pour vraiment prendre soin de ta santé (spoiler : la restriction est le problème)✅ Pourquoi manger plus sucré/gras au début est une étape normale et temporaire dans ton process d'Alimentation Intuitive✅ Comment ton corps se régule naturellement si tu lui fais confiance✅ Comment trouver un équilibre sans obsession, ni culpabilité.🎧 Un épisode à écouter si tu veux manger librement et avancer dans ton chemin d'Alimentation Intuitive sans craindre pour ta santé !Bonne écoute !Episodes connexes :Manger mieux : une nouvelle injonction ? - Episode 170La santé : une nouvelle obsession ? - Episode 9La place de la nutrition - Episode 10Les bénéfices santé de l'Alimentation Intuitive : ce que dit la science (et la recherche) - Episode 133__________🎁 COURS GRATUIT : Envie de manger plus intuitivement et te libérer des restrictions ?Inscris-toi à mon cours gratuit par email : "5 jours pour manger plus intuitivement (à travers l'étonnante histoire d'une crêpe chocolat chantilly). Un cours fun, ludique et éclairant sur l'Alimentation Intuitive et comment plus t'écouter.Dispo ici : thelastquiche.fr/manger________________Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines déconstruit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liées à notre apparence et à notre assiette !🍽👋 Je m'appelle Juliette, je suis thérapeute certifiée officiellement en Alimentation Intuitive & je suis la fondatrice de The Last Quiche - pour ne plus être prise pour des quiches par la culture des régimes 😉Si vous avez apprécié ce podcast, n’hésitez pas à lui mettre une bonne note sur vos plateformes d’écoute, à mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cœur ❤) et à le partager autour de vous !Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset + call offert de 15-20 minutes si tu te tâtes 😉Pour t'inscrire à ma newsletter féministe qui sort tous les dimanches matins, "Le Boudoir" : thelastquiche.fr/newsletterPour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment démarrer et passer à l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" à prix mini 🚀 : http://thelastquiche.fr/intuitive-eating-theory💖Si tu es intéressée par mon programme et accompagnement de groupe Croque, Madame ! Inscris-toi sur la liste d'attente ici : thelastquiche.fr/croque-madame🎁 Pour télécharger mes ressources gratuites (comme mon guide gratuit "Mes cinq conseils pour se libérer de la culture des régimes" ou mon workbook pour faire le bilan de ton rapport au corps et savoir comment l'améliorer) : thelastquiche.fr/ressources
