 |
10, WEIGHT LOSE TIPSAuthor: jayesh solanki
HOW TO LOSE WEIGHT HEALTHY WAY Language: hi Genres: Health & Fitness, Nutrition Contact email: Get it Feed URL: Get it iTunes ID: Get it Trailer: |
Listen Now...
IMMUNITY ?
Episode 13
Thursday, 29 April, 2021
ડો, ડેવિડ હેબર, જે Herbalife nutrition intitution ના ચેરમેન છે,જેમ જેમ વિશ્વ ઉદ્યોગો, દુકાનો અને રેસ્ટોરાં ફરી ખોલે છે, આપણે એક વસ્તુ ધ્યાનમાં રાખવી પડશે: રોગચાળો હજી સમાપ્ત થયો નથી અને આપણે હજી પણ આરોગ્ય અને સ્વચ્છતાનાં પગલાં ધ્યાનમાં રાખવાની જરૂર છે. આપણે વ્યવહારુ નિવારણનાં પગલાંને જાળવવાનાં છે જેમ કે યોગ્ય સ્વચ્છતા રાખવી, માસ્ક પહેરવું અને સામાજિક અંતર જાળવવું. તે જણાવ્યું હતું કે, એક મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ પહેલા કરતા વધુ આવશ્યક છે, કારણ કે તે વાયરલ ચેપ સામેના સંરક્ષણ માટે મહત્વપૂર્ણ છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ શું છે? સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, રોગપ્રતિકારક શક્તિ એ રોગથી રક્ષણ છે.  ખેર એચ.એન.આઈ. અદ્યતન પોષણ શિક્ષણ સામાન્ય આરોગ્ય સ્વસ્થ વૃદ્ધત્વ રોગપ્રતિકારક શક્તિ પોષણ અદ્યતન પોષણ શિક્ષણ હોમપેજ > અદ્યતન પોષણ શિક્ષણ > રોગપ્રતિકારક શક્તિ > રોગચાળો પછીની દુનિયામાં પ્રતિરક્ષા રોગચાળો પછીની દુનિયામાં પ્રતિરક્ષા ડેવિડ હેબર એમડી, પીએચડી, એફએસીપી, એફએએસએન - ચેરમેન, હર્બાલાઇફ પોષણ સંસ્થા જેમ જેમ વિશ્વ ઉદ્યોગો, દુકાનો અને રેસ્ટોરાં ફરી ખોલે છે, આપણે એક વસ્તુ ધ્યાનમાં રાખવી પડશે: રોગચાળો હજી સમાપ્ત થયો નથી અને આપણે હજી પણ આરોગ્ય અને સ્વચ્છતાનાં પગલાં ધ્યાનમાં રાખવાની જરૂર છે. આપણે વ્યવહારુ નિવારણનાં પગલાંને જાળવવાનાં છે જેમ કે યોગ્ય સ્વચ્છતા રાખવી, માસ્ક પહેરવું અને સામાજિક અંતર જાળવવું. તે જણાવ્યું હતું કે, એક મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ પહેલા કરતા વધુ આવશ્યક છે, કારણ કે તે વાયરલ ચેપ સામેના સંરક્ષણ માટે મહત્વપૂર્ણ છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ શું છે? સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, રોગપ્રતિકારક શક્તિ એ રોગથી રક્ષણ છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ શરીરના એક ભાગમાં અસ્તિત્વમાં નથી, તે ખરેખર કોશિકાઓ, પરમાણુઓ, પેશીઓ અને શરીરના રક્ષણ માટે સાથે મળીને કામ કરતા અંગોના નેટવર્કથી બનેલી છે. આ દરેક ઘટક રોગપ્રતિકારક શક્તિ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે અને તેના કાર્યમાં નોંધપાત્ર ભૂમિકા ભજવે છે, જે ચેપને રોકવા માટે નિર્ણાયક છે. દરેકના શરીરમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિના બે વર્ગો છે: પ્રતિરક્ષા લાવો, જે રોગોને શરીરમાં પ્રવેશતા અટકાવે છે અનુકૂલનશીલ પ્રતિરક્ષા, જે આપણા શરીરમાં વાયરસ અને બેક્ટેરિયા જેવા પેથોજેન્સના વિકાસને દૂર કરે છે અથવા અટકાવે છે. ઇમ્યુન સિસ્ટમ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે? રોગપ્રતિકારક શક્તિ શરીરમાં સૂક્ષ્મજીવાણુઓની limitક્સેસને મર્યાદિત કરવા અને તેમને વધતા જતા અને બીમારીનું કારણ બને છે. જો રોગપ્રતિકારક શક્તિ વાયરસનો સામનો કરે છે, તો તે કહેવાતા રોગપ્રતિકારક પ્રતિક્રિયાને માઉન્ટ કરે છે - તમારું શરીર કેવી રીતે બેક્ટેરિયા, વાયરસ અને વિદેશી અને હાનિકારક દેખાતા પદાર્થો સામે પોતાને ઓળખે છે અને બચાવ કરે છે. શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરવો તે લાગે તેટલું સીધું સરળ નથી. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વિશે ઘણું બધુ બાકી છે જેને સંશોધકો હજી પણ સમજવા માટે કામ કરી રહ્યા છે, પરંતુ આપણે જે જાણીએ છીએ તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને પોષણ વચ્ચેનું મૂર્ત જોડાણ છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે પોષણ કેમ મહત્વપૂર્ણ છે પોષણ અને આહાર વ્યક્તિની રોગપ્રતિકારક શક્તિને કેવી અસર કરે છે તે સમજવા માટે, તમારે એપીજેનેટિક્સની ભૂમિકાની deepંડાણપૂર્વક તપાસ કરવાની જરૂર છે: જૈવિક પદ્ધતિઓનો અભ્યાસ જે આપણા જનીનોને ચાલુ અને બંધ કરે છે. જ્યારે બધા માણસો 99 99..9% આનુવંશિક રૂપે સમાન હોય છે, એપિજેનેટિક્સ અમને જીનનાં વિવિધ સંયોજનો દ્વારા વિશિષ્ટ બનાવે છે જે ચાલુ અને બંધ થાય છે - જે સમજાવે છે કે આપણામાંના કેટલાક કેમ લાલ વાળ અને બીજા કાળા છે, અથવા આપણામાંના કેટલાક કેમ ઘાટા અથવા હળવા છે, દાખલો. આપણે શું ખાઈએ છીએ, ક્યાં રહીએ છીએ, કેટલી સૂઈએ છીએ, આપણે કેવી કસરત કરીએ છીએ, અને આપણે કોની સાથે રહીએ છીએ, તે બધા રાસાયણિક પ્રતિક્રિયાઓનું કારણ બને છે જે આપણી સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિને બદલી શકે છે. આ મિશ્રણમાં અમારું માઇક્રોબાયોમ છે, જે સુક્ષ્મસજીવો છે જે આપણે સુક્ષ્મજંતુઓથી બચાવવા, forર્જા માટેના ખોરાકને તોડવા, મહત્વપૂર્ણ વિટામિન ઉત્પન્ન કરવા અને આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવા માટે નિર્ભર કરીએ છીએ. રોગપ્રતિકારક શક્તિનો સૌથી મોટો ભાગ - તેમાંથી આશરે 70 ટકા - આંતરડાની નજીક સ્થિત છે, જે ખોરાકના સેવન પર નિરીક્ષણ કરે છે અને શરીર તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરે છે. આ આપણા માટે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જાળવી રાખતા યોગ્ય વિટામિન, ખનિજો અને પોષક તત્વો સાથે સંતુલિત આહાર લેવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે. આના માટે ફક્ત એક કે બે પોષક તત્ત્વોના ઇન્ટેકને બદલવા કરતાં વધુ જરૂરી છે, પરંતુ સેલ્યુલર સ્તરે પોષણનો શ્રેષ્ઠ પ્રમાણ છે તે સુનિશ્ચિત કરવા માટે સમગ્ર આહારમાં સંતુલન શામેલ છે. વ્યક્તિની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવા માટે પોષક તત્વોના ચાર જૂથ
