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podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastAuthor: Kaindl Athletic System Language: de-de Genres: Fitness, Health & Fitness Contact email: Get it Feed URL: Get it iTunes ID: Get it Trailer: |
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Schmerzen, Plateaus, Overload – das unsichtbare Problem im Krafttraining
Episode 209
Sunday, 23 November, 2025
Warum dein Krafttraining stagniert – und wie ein systematisiertes Modell Schmerzen, Plateaus und mentalen Overload verhindert.In dieser Episode zeige ich dir, warum wir im Krafttraining oft über die falschen Dinge reden.Wir diskutieren Hypertrophie, Technik, Trends und Output – aber kaum jemand versteht, wie generelle Bewegungskompetenz und leistungsorientierte Planung wirklich zusammenarbeiten müssen, um Fortschritt messbar zu machen.Du erfährst:warum Schmerzen selten von „zu viel Training“, sondern von unsystematischen Reizen kommenwarum Plateaus entstehen, wenn Training zu generisch bleibtwarum so viele Athleten zwischen widersprüchlichen Trainingsphilosophien hin- und hergerissen sindwie ein Performance Modell deine Stärken erhält, Schwächen gezielt verbessert und Training logisch statt chaotisch machtWenn du wissen willst, wie Training endlich wieder planbar, zielgerichtet und nachvollziehbar wird – dann ist diese Folge für dich.📈Strength Programming Kurs Du bist Coach oder ambitionierter Lifter und willst lernen, wie man Kraft systematisch aufbaut – mit Prinzipien statt Plan-Hopping:https://www.kaindl-athletic-system.com/strength-programming-kursEveryday Athletes Programm👉 Werde Teil des Everyday Athletes Programms und trainiere wie ein Athlet – mehr Infos hier: https://kaindlathleticsystem.fitr.training/p/eaprogram🏈Football Offseason Programm Nutze deine Offseason optimal und werde stärker, schneller und athletischer – jetzt ins Football Offseason Programm einsteigen: https://kaindlathleticsystem.fitr.training/p/FBffeason25]📈Coach MentoringEntwickle dein Coaching auf das nächste Level – sichere dir deinen Platz im Coaching Mentoring: Email an: kontakt_at_kaindl-athletic-system.de-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------TIMESTAMPS:03:42 - Schmerzen durch zu viel Training? falsch05:58 - Basics als Screening07:12 - Das Roboter Problem der Leistungssteigerung (Spezifik)09:24 - Das Biomechanik Interventions Problem (Generelles Training)13:10 - Trainierst Du schon oder koordinierst Du nur?15:22 - Diese zwei Welten müssen wir zusammen bringen20:34 - Das hat dieser Vortrag mir wieder klar gemacht24:29 - Das Block denken in Generell vs Spezifik - Problem28:26 - Das Beispiel: Kniebeugen für Footballer30:38 - Progressions Reihen - Anders als Du denkst33:54 - Spezifik ist FÜR JEDEN wichtig! Kenne Dein Ziel36:10 - Das Performance Modell - entscheidend für Dein Training46:05 - Behalte den Überblick
