 |
Jídlem a hlavou ke zdravíAuthor: Fit s Viki Language: cs Genres: Health & Fitness, Nutrition Contact email: Get it Feed URL: Get it iTunes ID: Get it |
Listen Now...
#21 Praktický nácvik vědomého jedení
Episode 21
Friday, 1 July, 2022
Chcete snadněji hubnout, jíst zdravěji a zbavit se emočního jedení? Připravila jsem pro vás praktický nácvik vědomého jedení. Udělejte si 25 minut čas a připravte si čtyři hrozinky. (případně jiné čtyři drobné kousky potraviny, kterou máte rádi) Provedu vás praktickým nácvikem všímavého jedení. K čemu je to dobré? - Vychutnáte si každé sousto. - Zvýšíte koncentraci na přítomný okamžik. - Uvědomíte si celý průběh příjmu jednoho sousta. - Dokážete bez odříkání regulovat množství přijaté potravy. - Tím efektivně snížíte kalorický příjem a dojde k redukci hmotnosti bez odříkání. - Vždy si jídlo vychutnáte a dosyta si ho užijete! Přeji dobou chuť :-) Další videa, články a příspěvky najdete na mém webu Fit s Viki.cz
