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EP 204 | 常常聽醫師說要曬太陽？！到底為什麼？「有效光照」只有這個時段？ feat. 舒活適CEO 李椿源
Episode 5
Friday, 27 February, 2026
台灣超經典的療癒零食—【新貴派】！首度聯名【白沙屯媽祖】推出限量版包裝！還是經過「白沙屯拱天宮媽祖」聖筊(台語) 同意的喔！即日起全台全聯、量販店、便利商店熱賣中，讓你吃新貴派有新貴人，一起有吃有保佑！了解更多： https://fstry.pse.is/8w2xeh ——以上廣告由 Firstory 與【月城南廣告】共同執行—— 你知道「多曬太陽」不只是醫生的廢話，背後其實有精確的光譜科學嗎？ 本集析心事務所邀請到舒活適創辦人李椿源（Albert），從光學工程師的視角出發，與陳醫師一起揭開光照對情緒、睡眠與節律的深層機轉。為什麼早上8到11點曬太陽最有效？家裡開再亮的燈，為什麼可能一點幫助都沒有？從板橋榮民之家300床失智老人的真實照護經驗，到輪班工作者、失眠者、躁鬱症個案的個人化節律治療，這集把「曬太陽」這件聽起來像廢話的事，說得清清楚楚、有憑有據。 如果你有失眠困擾、情緒容易低落，或家中有失智長者需要照顧，這集絕對值得一聽。 ================================ 【訂閱連結🎧】🧑🏻💻 析心事務所網站📰 訂閱免費電子報Telegram頻道歡迎來析心chat😜分享你對這一集的想法 Powered by Firstory Hosting
