. . ,

, :) 13 . . , . , , ! 17 !!! : https://www.liraz-blumenfeld.co.il : https://club.liraz-blumenfeld.co.il/shop : https://www.liraz-blumenfeld
Be a guest on this podcast

Language: he

Genres: Health & Fitness, Nutrition

Contact email: Get it

Feed URL: Get it

iTunes ID: Get it

Get all podcast data

Listen Now...

פרק 151 | המדריך איך לעבור את ארוחת החג בלי בטן נפוחה, כבדות וקפיצות סוכר
Episode 151
Wednesday, 9 September, 2026

למה הקיבה שלכם נתקעת בארוחות החג הכבדות - הפיזיולוגיה של מערכת העיכול שאתם חייבים להבין!ארוחות חג כבדות ממש לא חייבות להסתיים בעייפות מוחצת, בטן נפוחה ושינה טרופה. בפרק הזה אנחנו צוללים לעומק המנגנונים הפיזיולוגיים המרתקים ביותר בגוף ומפרקים אותם לצעדים מעשיים שישנו לחלוטין את ההרגשה שלכם סביב השולחן וגם בימים שאחרימה מחכה לכם בפרק?רפלקס הרגיעה של העצב הוואגוס: כפתור ההפעלה הנסתר של מערכת העיכול שאתם יכולים ללחוץ עליו ממש תוך כדי הישיבה בשולחן.ההנדסה של הצלחת: איך שינוי קטן בסדר האכילה מייצר מחסום פיזיולוגי בקיבה וממתן דרמטית את כניסת הסוכר לדם.עוקף אינסולין: המנגנון השרירי שמנצל את שרירי הרגליים כדי לשאוב סוכר מזרם הדם באופן מיידי ולהפחית את עליית הסוכר ב 30%!!!שימוש בצומות: מה באמת קורה במעיים בזמן שעות צום, ואיך הוא מעלים את נפיחות הבוקר שאחרי.פרק עמוק, פרקטי ומלא בתובנות פיזיולוגיות שיאפשרו לכם ליהנות מהחג בדיוק כמו שצריך - בלי לשלם בכבדות ובנפילות אנרגיה.הגיע הזמן להפסיק לנחש ולהתחיל לראות תוצאות. איך שורפים שומן באמת ומחזירים את האנרגיה? מה המסלול המדויק עבורך?📍 המסלול המהיר לקיטו (לגברים ונשים): קורס תזונה קטוגנית למתחיליםאיך לעבור לשריפת שומן כדלק עיקרי, להעלים את הרעב לחלוטין וליהנות מאנרגיה שיא לאורך כל היום, בלי טעויות של מתחילים.⁠⁠⁠⁠⁠⁠לחצו כאן למעבר לשריפת שומן⁠⁠⁠⁠⁠⁠📍 התוכנית הממוקדת לנשים: קורס "בטן שטוחה" (8 שבועות לירידה במשקל)הפרוטוקול המדויק לאיזון הורמונלי, מניעת אגירת שומן בבטן והשטחת הבטן מבלי להרעיב את עצמך ומבלי להתרסק.⁠⁠⁠⁠⁠⁠לחצו כאן להרשמה לתוכנית בטן שטוחה⁠⁠⁠⁠⁠⁠📍 אתר הבית: הספרייה הדיגיטלית שלך לבריאות ומטבוליזםכל הידע המדעי, המתכונים המדויקים והטיפים הפרקטיים שאתם צריכים כדי להתחיל כבר מהארוחה הקרובה. הכל מחכה לכם כאן, בחינם.⁠⁠⁠⁠⁠⁠לחצו כאן לכניסה לאתר הבית⁠⁠⁠מקורות ומחקרים:מחקר של Dr. Andrew Hamilton על הפעלת שריר הסולאוס והורדת תנודות הסוכר בדם ב-52% ללא אינסולין:https://www.cell.com/iscience/fulltext/S2589-0042(22)01140-5מחקר של Dr. Alpana Shukla על סדר אכילת המזון והורדת קפיצות הגלוקוז ב-73% בצלחת:https://diabetesjournals.org/care/article/38/7/e98/30419/Food-Order-Has-a-Significant-Impact-onמחקר של Dr. Aidan Buffey על הליכה קלה לאחר הארוחה ושיפור פינוי הגלוקוז מזרם הדם:https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-022-01725-x