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Vivere in Chetogenica - Lorenzo VieriAuthor: Lorenzo Vieri Language: it Genres: Health & Fitness, Nutrition Contact email: Get it Feed URL: Get it iTunes ID: Get it |
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Devi fare la chetogenica per sempre? Come gestire il mantenimento e il reintegro dei carboidrati - Episodio 8 Stagione 3
Episode 8
Sunday, 23 February, 2025
Benvenuta all’ottavo episodio della terza stagione di Vivere in Chetogenica, l’unico podcast italiano interamente dedicato alla dieta chetogenica e allo stile di vita chetogenico! Da oggi, anche in video su YouTube. 🎥💡 L’argomento di oggiUna delle domande più frequenti che ricevo è: "Se inizio la dieta chetogenica, dovrò seguirla per sempre?" La paura di dover mangiare sempre chetogenico spaventa molti. Oggi analizziamo insieme:✅ Se è necessario seguire la keto a vita.✅ Come gestire il mantenimento dopo la fase di dimagrimento.✅ Come reintrodurre i carboidrati senza perdere i benefici della dieta chetogenica.🔥 Temi trattati in questo episodio:1️⃣ Devo seguire la dieta chetogenica per sempre?La chetogenica come strumento, non come condanna: per il 95% delle persone non è necessario restare in keto a vita.Chi dovrebbe continuare la chetogenica a lungo termine?Chi soffre di emicrania cronica, epilessia farmacoresistente o patologie autoimmuni.Chi ha avuto miglioramenti significativi in termini di salute e benessere.2️⃣ Il mantenimento dopo la chetogenica: cosa cambia?Il passaggio graduale dalla keto a una dieta low carb.Evitare l’effetto rimbalzo: perché il metodo “21 giorni e via” con i prodotti non funziona?Stabilizzare il peso e i benefici senza tornare alle vecchie abitudini.3️⃣ Come reintrodurre i carboidrati nel modo giustoL’errore più comune: smettere la keto da un giorno all’altro e tornare a mangiare come prima.Il metodo corretto:Reintegro graduale in circa un mese, aumentando lentamente i carboidrati.Passare a una low carb sostenibile, scegliendo alimenti di qualità.Monitorare il proprio corpo: ogni persona reagisce in modo diverso.4️⃣ Quali fattori considerare nel reintegro dei carboidrati?🔹 Situazione di salute: chi soffre di resistenza insulinica, diabete o infiammazione cronica dovrà fare scelte più oculate.🔹 Preferenze alimentari: alcuni preferiscono reintegrare frutta e legumi, altri cereali o tuberi.🔹 Livello di attività fisica: più movimento = più libertà nel consumo di carboidrati.🔹 Scelte alimentari intelligenti: quante volte alla settimana introdurre la pizza o altri pasti più “liberi”?📌 Appuntamenti da non perdere!Ogni giovedì alle 21 siamo in diretta nel gruppo Facebook Vivere in Chetogenica e su YouTube con la dottoressa Bazzoli per rispondere alle vostre domande.Giovedì 27 febbraio alle 21 webinar mensile sull’infiammazione cronica e dieta chetogenica:📍 Evento GRATUITO, ma solo su iscrizione clicca qui!⭐ Se questo episodio ti è stato utile, lasciaci 5 stelline!Più recensioni positive riceviamo, più possiamo diffondere informazioni corrette sulla dieta chetogenica.🎥 Guarda il podcast in video su YouTube!Condividi questo episodio con chi teme di “rimanere bloccato” in cheto per sempre!Ci sentiamo al prossimo episodio! Un saluto dal Doc. 🎧
