Hormones et alimentation

Author: Vanessa Daigle, nutritionniste et Dre Manon Charlebois

Language: fr

Genres: Health & Fitness, Nutrition

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SPM, fringales, irritabilité, ballonnements… et si ton cycle essayait juste de te parler?
Wednesday, 14 January, 2026

Dans cet épisode, on plonge dans le syndrome prémenstruel (SPM) pour mieux comprendre ce qui se passe réellement dans ton corps — et surtout, ce que tu peux faire pour te sentir mieux, sans tomber dans la sur-optimisation ni la culpabilité.On démystifie :Pourquoi certaines femmes vivent beaucoup plus de symptômes que d’autresLe rôle réel des hormones (progestérone, œstrogènes et leurs métabolites)Le lien entre SPM, glycémie, humeur, sommeil et envies de sucreCe que la science dit (et ne dit pas) sur le cycle syncing et le seed cyclingQuand un SPM devient plus qu’un simple inconfort et mérite une consultationVanessa partage aussi des stratégies alimentaires concrètes pour mieux gérer :les ballonnements et la constipationl’irritabilité et l’anxiétéles fringales et la faim plus intense en phase prémenstruelleUn épisode pour remettre de la nuance, de la science et beaucoup de bienveillance dans la façon dont on parle du cycle menstruel.Pour vous procurer notre livre, Hormones & alimentation, les fondements de la santé féminine --> ⁠⁠⁠ICI⁠⁠⁠CODE PROMO : BALADO10 pour 10% de rabais!VOS HÔTES :Vanessa Daigle, nutritionniste | IG: @⁠⁠⁠⁠van_nutritionniste ⁠⁠⁠⁠ | Web : ⁠⁠⁠⁠www.vdnutrition.com⁠⁠⁠⁠Dre Manon Charlebois | Web : ⁠⁠⁠drmanoncharlebois.com⁠⁠⁠