Steven Talks

Author: Steven Yu

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Language: zh-tw

Genres: Fitness, Health & Fitness, Nutrition

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#62 睡眠不足如何毀掉你的減脂計畫？
Thursday, 9 July, 2026

⭐️（點擊這裡）告訴我你的想法，問題和煩惱⭐️👉🏻 《快樂減肥法》免費一對一減肥諮詢（每個月名額開放10位）🍼 乳清蛋白粉推薦（結帳時可輸入折扣碼 : steven)很多人以為減脂失敗，是因為自己意志力不夠。但睡眠不足可能才是你減脂失敗的原因。00:00 為甚麼睡不好會影響減脂？01:00 不是單純意志力問題02:14 睡眠不足後，身體會發生甚麼事03:53 為甚麼減脂會變得更難05:34 體重下降背後的陷阱06:20 改善睡眠的第一個重點08:31 晚上最容易犯的錯10:51 咖啡因和睡前習慣14:54 減脂不只是飲食問題🌟 社交平台YouTube：Steven YuInstagram：@stevenyu_🏋🏻 主持人簡介:Steven Yu 👨🏻‍🎓 教育背景畢業於香港大學－修讀營養學和運動機能學現正於都會大學 —修讀物理治療 🤾🏻‍♂️ 運動背景多次代表香港參加手球比賽HKNBF新秀組健體－亞軍HKNBF青年組健體－季軍HKNBF青年組古典健美－第五名HKNBF青年組運動模特－第五名 🎖️ 專業資格美國國家肌力和體能協會－肌力與體能訓練專家美國國家運動醫學學院－矯正運動專家國際運動營養學會－認可運動營養師資格美國運動醫學會－私人教練證照