 |
HelsekodenAuthor: AFPT og Shaw Media Language: no Genres: Fitness, Health & Fitness, Nutrition Contact email: Get it Feed URL: Get it iTunes ID: Get it |
Listen Now...
#377. Fra styrketrening til Ironman og Norseman: hvordan Benjamin trente seg til topp 10
Saturday, 4 October, 2025
Stian prater med Benjamin Christensen om hvordan han gikk fra fokus på styrketrening til å fullføre Ironman og Norseman. Vi snakker trening, svømmeteknikk, sykling, intensitetsstyring, håndtering av leggkramper, support under løypa og hvordan familieliv endret prioriteringene. Praktiske råd for lange triatlon. .💡 RASKT FRA DAGENS EPISODEKonkurransedags‑grep: pacing, næringsstrategi, krampetaktikk og effektiv supportHvordan du kan gå fra styrketrening til triathlon: prioritering, teknikk og progresjonHva som gjør Norseman ekstremt: kaldt vann, mange høydemeter og uforutsigbart vær.⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODERForskjellen mellom halv og hel Ironman‑distanse (00:03:02)Norseman: norsk «ekstrem» Ironman med høydemeter (00:04:47)Benjamins idrettsbakgrunn: langrenn og hundekjøring (00:09:21)Første olympiske triathlon: mestring og motivasjon (00:11:13)Treningsstart: lære svømming, sykkeltilvenning, økter (00:13:40)Valg av trener og stegvis progresjon til halv/full (00:18:00)Ironman København: sykdom, oppladning og sterk sykkel (00:35:00)Hvordan Norseman‑plass tildeles og forberedelser (00:39:16)Svømmekrise i Norseman: leggkrampe og panikkmoment (00:46:07)Sykkelstrategi, pacing og support avgjør videre (00:52:10)Løpsdelen: nektet å gå, nedovervondt og sjetteplass (00:58:00)Etterpå: fikk barn, prioritering og mindre trening (01:01:05).👥 MØT ANDRE LIKESINNEDEBli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra..🌐 NETTSIDEN VÅRwww.afpt.no.💬 AFPT I SOSIALE MEDIERFacebook (AFPT)Instagram (AFPT)YouTube.🎬 PRODUKSJONHelsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
